Sering mengalami perut kembung, tentu ini bukan kondisi menyenangkan. Ketika perut kembung kita jadi malas makan, karena perut sudah terasa penuh dan begah.

Lalu apa sebenarnya yang menyebabkan perut kembung? Mengutip laman mirror, inilah lima penyebab umum perut kembung.

Iritasi usus

Perut menjadi keras dan sulit buang air besar. Ini disertai dengan gejala termasuk nyeri, sembelit dan diare. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan struktur usus, tetapi cara kerja usus tidak normal.

Peter Whorwell, profesor kedokteran dan gastroenterologi di University of Manchester, mengatakan: "Kami pikir usus lebih sensitif pada penderita IBS sehingga proses normal menyebabkan gejala."




Hindari roti gandum, biskuit pencernaan, sereal bar dan semua sereal sarapan selain Rice Krispies. Probiotik juga dapat meringankan gejala seperti yang ditemukan dalam produk yoghurt.

Masuk angin

Ini bisa jadi penyebabnya jika Anda terlalu banyak kena angin dan menemukan tidak ada gejala lain yang menyertainya.

Cobalah mengurangi makanan yang tinggi karbohidrat. Penyebab umum termasuk kacang-kacangan dan brokoli, kubis, plum dan apel, dan makanan yang mengandung pengganti gula sorbitol.

Ini cenderung sangat lambat dicerna dan dapat melepaskan sejumlah kecil gas belerang sementara mereka melewati usus.

Konsultan nutrisi Ian Marber mengatakan: "Makanlah makanan perlahan-lahan dan ingat untuk mengunyah. Tanpa mengunyah, makanan lebih mungkin untuk masuk ke dalam usus sebagian rusak dan ada kemungkinan tinggi akan berfermentasi dan menghasilkan gas. "

Penyakit seliaka

Anda sering merasa lelah, telah kehilangan berat badan tanpa alasan jelas? Anda menderita sakit perut.

Penyakit seliaka adalah reaksi negatif terhadap gluten, yang ditemukan dalam gandum, barley dan rye dan semua makanan yang mengandung itu- semuanya dari pasta dan roti untuk kue dan beberapa gravies dan saus.

Hormon yang berfluktuasi

Bisa menjadi penyebab jika: Anda pramenstruasi atau pada tahap awal kehamilan.

Selama kehamilan, dan hanya sebelum menstruasi, kadar hormon progesteron meningkat.

Hal ini dapat memperlambat motilitas usus atau gerakan, yang berarti makanan lebih lambat melalui tubuh, menyebabkan kembung dan mungkin sembelit.

Olahraga dapat membantu meningkatkan motilitas usus dan berjalan selama 30 menit sehari cukup mengobati

Juga, minum banyak cairan dan makan banyak buah, sayuran dan biji-bijian untuk menghindari sembelit.

Kanker ovarium

Cenderung sangat samar-samar, ini mengapa penyakuit terlambat didiagnosis dan sulit untuk mengobati.

"Gejala utama adalah kembung yang persisten daripada datang dan pergi dan peningkatan ukuran perut. Sakit perut terus-menerus dan sering, kesulitan makan dan gejala kencing berlebihan," kata CEO Target Ovarian Cancer Annwen Jones.

sumber: inilah.com